Pourquoi compter les glucides ne suffit pas à équilibrer vos glycémies?

Pourquoi compter les glucides ne suffit pas à équilibrer nos glycémies?

Maîtriser les index glycémiques

Vous êtes un as du calcul des glucides? Félicitations!

C’est le moment de passer au niveau supérieur: comprendre et contrôler les index glycémiques de vos repas.

Ce socle de connaissances vous permet de limiter vos hyperglycémies post-prandiales et d’améliorer votre équilibre glycémique global.

Dès maintenant et pour le reste de votre vie, exit les montagnes russes!

01 Maîtrisez le levier de l’index glycémique pour stabiliser vos glycémies

02 Formez-vous en ligne à votre rythme

03 Alternance théorie et pratique: vous êtes guidé pas à pas

Formation individuelle en visio
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6 semaines
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Un coach dédié
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Prix: 200€

Chaque semaine

  • Une session individuelle d’1h en visio pour introduire les concepts théoriques et leur application pratique, valider vos acquis et répondre à vos questions
  • L’exercice de la semaine à pratiquer chez vous entre chaque session hebdomadaire pour assimiler le contenu de chaque bloc et commencer mettre en pratique les connaissances acquises
  • Un ensemble de ressources complémentaires mis à votre disposition pour approfondir chaque bloc, qui reste disponible après votre formation

6 semaines, 6 étapes

  1. Métabolisme des glucides et phases d’action de l’insuline
  2. Sortir de la dualité sucres rapides / sucres lents
  3. Digestion et libération du glucose dans le sang
  4. Index glycémique et index insulinique: les comprendre et les contrôler
  5. Choix des aliments, préparation, modes de cuisson, associations d’aliments: comment rapprocher la courbe de libération du glucose dans le sang de la courbe d’action de votre insuline injectée?
  6. Séance finale: mises en pratique, validation des acquis, partage de ressources et méthodologies pour vos prochaines étapes

OUI, le Diabète de Type 1 rend certaines choses plus difficiles.

Mais NON, ça n’est pas une raison pour faire une croix sur vos envies et votre bien-être!

Savez-vous qu’un suivi régulier avec un coach dédié rend quasi nulles vos chances de ne pas atteindre vos objectifs? (moins de 10% des cas selon cette étude de l’ASTD!)

Alors, si vous vous offriez une coach rien que pour vous?

Pourquoi cette formation?

  • Vous saurez ce qui détermine l’index glycémique de vos repas et comment le moduler
  • Vous vous donnez des moyens de limiter vos hyperglycémies post-prandiales
  • Pas de semaine de congé à poser, pas besoin d’attendre les vacances scolaires, commencez à vous former dès maintenant!
  • Pas de place pour le doute: vos questions ne restent pas sans réponse
  • Vous vous exercez dans un cadre méthodique efficace et en toute sécurité
  • Vous bénéficiez d’une expertise solide et d’une méthode validée par l’expérience

Les Hyperglycémies Post-Prandiales

Pourquoi de telles hyperglycémies après les repas?

Après chaque repas, vous avez soif, vous avez la bouche sèche, un coup de barre….à vue de nez, votre glycémie est sûrement autour de 2,80 g/L, peut-être 3,00 ou même 3,40?

Pourtant, vous avez correctement estimé votre quantité de glucides et ajusté votre dose d’insuline?

3 à 4 heures après le repas, vous retombez dans le meilleur des cas sur vos pieds, comme représenté dans ce premier graphique.

Mais dans cet intervalle, rien n’y fait, c’est l’hyperglycémie à tous les coups.

Pour 3 repas par jour…cela fait 12h par jour, soit…la moitié de votre vie en hyperglycémie!

L’insuline de synthèse n’atteint son potentiel d’action qu’après environ une heure et mettra au total un peu plus de 4h à faire le travail que l’insuline endogène ferait en 1h -et ce sans passer par des variations de glycémie d’une telle ampleur.

Pendant ce laps de temps, il y a plus de glucose que d’insuline en action dans notre sang.

Hyperglycémie post-prandiale non maîtrisée Diabète Type 1

Ce deuxième graphique représente le cas d’une personne non diabétique après un repas.

Sa glycémie monte légèrement, généralement pas au-delà de 1,20 g/dL… puis revient à la normale en une heure.

L’insuline produite naturellement par le corps (appelée insuline endogène) agit plus efficacement -comprenez vite et fort- que l’insuline de synthèse que nous nous injectons.

Nous ne pouvons pas grand chose à cette partie du problème.

Mais ne pourrions-nous pas agir sur la vitesse de diffusion du glucose dans le sang suite à la digestion de nos repas pour la faire correspondre au mode d’action de l’insuline de synthèse?
 

Eh bien, si!

Hyperglycémie post-prandiale personne non diabétique

Compter les glucides est une condition nécessaire à un bon équilibre glycémique, mais pas suffisante.

Il nous faut d’autres leviers pour y parvenir.

Comprendre et contrôler les index glycémiques de nos repas, c’est LE levier majeur pour que vos courbes glycémiques ressemblent à celles représentées dans ce dernier graphique, au lieu des habituelles imprévisibles montagnes russes.

Et c’est exactement l’objectif de cette formation!

Hyperglycémie post-prandiale avec Index Glycémique bas Diabète Type 1
Photo Claire Coach Happy Diabetes
Claire - Votre Coach

Diabétique de Type 1 depuis 20 ans, ex-coach carrière et recrutement, je suis aussi globe-trotteuse et passionnée de nutrition et de biochimie.

Avec Happy Diabetes, je vous aide à acquérir les connaissances profondes qui vous permettront de maîtriser votre diabète sur le bout des doigts.

Ainsi, vous avancez à pas géants vers notre objectif à tous: équilibrer notre diabète…sans faire de concession sur le reste!

Happy Diabetes, c'est...

  • La transmission de connaissances théoriques actionnables immédiatement
  • Un cadre d’apprentissage qui vous permet de progresser en toute sécurité
  • Une oreille attentive et des réponses à vos questions: vous n’êtes plus seuls face aux difficultés du Diabète de Type 1!
  • Des méthodes efficaces et une expertise validée par l’expérience
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    Et…c’est tout!

    Une fois par semaine idéalement. C’est une bonne fréquence pour vous laisser le temps d’assimiler le module en cours et lancer le module suivant.

    Les séances peuvent être plus espacées si vous avez besoin de plus de temps entre deux séances (pour vous approprier leur contenu, mettre en place les exercices ou consulter les ressources).

    Elles peuvent aussi être plus rapprochées si vous voulez avancer plus vite!

    Chacune de nos séances visio est programmée selon nos disponibilités et peuvent avoir lieu en semaine ou le weekend.

    À chaque étape, je vous dirige vers des ressources complémentaires pour vous permettre d’approfondir les thèmes abordés pendant les sessions.

    Vidéos, articles de presse, fiches pratiques,…

    Vous les consultez si vous le souhaitez et quand vous le souhaitez, même après le coaching.

    Si la formation ne répond pas à vos attentes, elle est remboursable à 100% sur simple demande par email dans un délai de 3 mois après notre première séance visio.

    • Une formation qui remplace votre formation médicale initiale à l’insulinothérapie fonctionnelle
    • Une consultation médicale d’endocrinologie ou de diabétologie
    • Un pack de vidéos sans interactions avec un coach
    • La promesse d’obtenir 100% de réussite avec 0% d’effort!

    Bien sûr, et cela ne vous engage en rien!

    Pour en parler ensemble: 06.23.47.24.63 / hi@happy-diabetes.com

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