Exercice et DT1 - Reste Actif en SĂ©curitĂ© đ
Activité physique
Guide complet
Apprends à faire de l'exercice en toute sécurité avec le diabÚte de type 1. Comprends comment différentes activités affectent ta glycémie et développe des stratégies pour rester actif.
1 apprenants
Ce que ce guide t'apporte
- Comment l'exercice affecte la glycémie (la physiologie derriÚre)
- Préparation pré-exercice : cibles glycémiques, ajustements d'insuline, nutrition
- Gestion en temps réel pendant l'activité
- Récupération post-exercice et prévention des hypos retardées
- Stratégies spécifiques pour différents types d'exercice
- Protocoles de sécurité et plan d'urgence
Pour qui ?
Ce guide est pour toute personne avec un DT1 qui veut ĂȘtre physiquement active â que tu dĂ©butes ou que tu t'entraĂźnes pour un marathon. Les principes s'appliquent Ă tous les Ăąges et niveaux de forme physique.
Nouveaux diagnostiquesPatients experimentes
Contenu du guide
- a.La physiologie : mécanisme de base et trois phases
- b.Types d'exercice et le facteur adrénaline
- c.Suivre tes schémas
- đ§ Bilan
- a.Cibles Glycémiques Pré-Exercice
- b.Ajustements d'Insuline Avant l'Exercice
- c.Alimentation et Checklist Pré-Exercice
- đ§ Bilan
- a.Surveillance en Temps Reel et Alimentation
- b.Reconnaitre les Hypos et Savoir Quand S'Arreter
- c.Hydratation et Gestion des Hausses Glycemiques
- đ§ Bilan
- a.Les Trois FenĂȘtres de RĂ©cupĂ©ration
- b.Nutrition de Récupération et Prévention des Hypos Retardées
- c.Hyperglycémies Post-Exercice et Récupération par Type
- đ§ Bilan
- a.Cardio et Musculation
- b.HIIT, Yoga et Sports d'Equipe
- c.Endurance, Sports d'Hiver et ton Plan Personnel
- đ§ Bilan
- a.Les Cinq RÚgles de Sécurité et Quand NE PAS Faire d'Exercice
- b.Météo, Maladie et Alcool
- c.Appareils, Ăquipe de Soutien et Premiers Pas
- đ§ Bilan